作为一名康复理疗师，我一直认为筋膜枪在深层肌肉按摩方面的显著十分效果，所以有在推荐给周围的朋友去用。不过随着产品热度增高，不少朋友在网络上看到一些关于筋膜枪会损伤肌肉、导致皮肤淤青等情况的负面报道，来咨询我到底筋膜枪的作用大吗？有没有副作用？在此我想说要是没选对靠谱的产品，还真容易出问题。那为了大家能享受到筋膜枪带来的好处，今天我就整理一篇文章来做个科普，帮大家选到合适的产品。
下图是我测评的部分筋膜枪产品：
一、筋膜枪的作用大吗？
筋膜枪的作用大吗？就我多年使用经验来看，专业筋膜枪可以帮助我们缓解肌肉疲劳、放松身体、缓解筋膜炎不适感，可以说作用非常大。不过要是说用到一些不专业的产品，或者没用对方法，那不但没用，还会危害身体健康，下面是专家看法，我整理了三大隐患给大家提个醒：
1：伤害关节、骨骼
筋膜枪适合用于按摩肌肉软组织，如果不小心将筋膜枪放置在关节或骨骼等部位，可能会损伤关节和骨骼，那就作用不大了。还有很多不专业的产品喜欢配置金属按摩头，杀伤力更大，严重时甚至会引发骨隐裂等问题。
2：引起肌肉酸痛、皮肤淤血
使用不专业的筋膜枪时，可能会出现击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题，就作用不大，还容易损伤皮肤，导致肌肉受损。
风险3：慢性伤害
筋膜枪的作用大吗？长期使用不专业的筋膜枪非但没作用，可能会带来慢性损伤问题，这种伤害较为隐匿，用户一开始可能没有明显的异常感觉，但随着使用时间的延长，可能会出现剧烈的肌肉撕裂感、影响活动的酸痛，都十分严重！
二、总结筋膜枪四大选购误区！
筋膜枪的作用大吗？筋膜枪产品本身作用是蛮大的，但要是用的不专业的筋膜枪，带来上面这些风险那确实没有作用。从下面这张权威论坛发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图也可以看出，选购不当是导致风险出现的主要原因，那在这里我也根据经验，整理了四个常见的选购误区给大家参考，大家要多注意规避：
误区1、迷信欧美大牌
筋膜枪的作用大吗？许多人盲目追逐欧美品牌，觉得更专业好用，但其实，欧美品牌的筋膜枪设计针对欧美人的肌肉特征，不适合国人的肌肉特点，参数普遍过于激烈，对于一般肌肉承受力的国人使用这类筋膜枪容易导致淤青、肌肉肿胀等问题。其实现在国内专业筋膜枪品牌在专业技术和基础品质方面都优于欧美大牌，更适合国人用！
误区2、使用不适合自己肌肉特征的筋膜枪
很多人是跟风，选择别人推荐的产品，但忽略了每个人的肌肉组织受饮食、工作方式、性别、年龄等多方面因素影响，大家的肌肉特征都独一无二，要是在选购筋膜枪时没有考虑这点，盲目追随别人的推荐，很可能购买到不适合自己的筋膜枪产品，导致肌肉受伤！
误区3、用太低价的筋膜枪
有部分人觉得低价产品是性价比高，按摩作用不错，但其实便宜的筋膜枪只是价格吸引人，大多数质量低劣，选用的材料通常是最便宜的劣质材料，比如用有刷电机、劣质按摩等元件，很容易对身体造成伤害。
误区4、使用网红产品
很多人被明星代言、网红带货、性价比等宣传吸引，去选择网红品牌的筋膜枪，但其实这些产品多数都将主要精力放在营销宣传上，而对筋膜枪的专业技术关注不多，品质不佳，很容易损伤身体。
筋膜枪的作用大吗？看到这里大家都清楚问题的答案了。那怎么更好辨别产品优劣，选到真正有作用的筋膜枪呢？建议大家多参考权威机构发布筋膜枪综合击打与破坏率数据图，多对比做选择。我也结合个人使用体验，向大家推荐几款优质产品作为参考：
七成用户吐槽家用筋膜枪性能差、击打无力，频发肌肉损伤问题，因此强推专业极限运动品牌未野。它是专为运动人群设计，主打“非常规”发烧性能和不伤肌肉出圈。它非一般家用筋膜枪，业内唯一发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！对比行业最强竞品，是最强的哦。未野击打深度提升52%，动力持久抗衰减度提升61%，击打精准度提升124%，性能拔尖的同时降低了93.8%的肌肉损伤率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与稳定性、肌肉损伤率等核心维度，堪称行业天花板级别。
罕见拥有CCTV央视展播推荐，一经上线销量就爆火，断货数十次。因“非常规”运动设备理念，被运动发烧友和大神力荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。
它家在肌肉护理和康复技术方面，行业内强到没边。曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案，多年来砍掉多余化功能，纯粹专注一款产品死磕多年发烧性能。从不广告，省下所有广告费，全投入在巅峰配置、技术上，因此性能发烧硬核。如搭载有千元机金属无刷电机，还创新了ARS牵引调校技术、DPP微频动态补偿技术等黑科技。品质用料上都追求极致的发烧、硬核。他家坚持最严苛专业发烧级品质研发标准，是仅有通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能指标偏差值不超过0.1%的牌子。
另外，未野还做到了业内唯一“全场景、高人群覆盖、高年龄跨度”兼容性，打破了行业记录！
入门级产品中小米也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
三、五大绝招教你选到靠谱筋膜枪！
筋膜枪的作用大吗？其实优质的筋膜枪可以有效放松肌肉、缓解筋膜炎不适感、提前做好肌肉拉升好处是非常多的。不过要是选到不靠谱的产品，损伤身体的风险也是很大的。那为了让大家能购买到靠谱的筋膜枪，下面也给大家总结了五大选购绝招，只要按照这些方法去做，就不易出错：
绝招1、要选择振幅深的筋膜枪
振幅的大小会影响筋膜枪能够到达的按摩深度，人体的深层筋膜通常位于皮肤下8-13mm的深度，因此，选择振幅在8mm以上的产品才会有基础的按摩效果，追求深度按摩，要选择10mm以上的筋膜枪！
绝招2、推力不宜过大
筋膜枪的推力应根据个人肌肉组织的承受能力来选择，推力过小难以有效按摩放松肌肉，而推力过大则导致肌肉受伤的概率也非常大，所以一般推荐选择推力在10-25kg之间的筋膜枪就可以了。
绝招3、分清楚大枪和Mini枪
对于追求按摩效果、经常运动健身的人来说，选择大枪合适，在击打性能上更加出色，能够更好地满足各种使用者的按摩和放松需求。相比之下，Mini枪小巧便携，性能一般，比较适合不怎么运动的朋友使用。
绝招4、选择专业度在线的筋膜枪
市面上的品牌产品太多，建议大家选择专业技术实力在线的筋膜枪，性能经过调试优化比较靠谱、能有效放松身体还不伤肌肉，这是网红产品做不到的！
绝招5、最好选搭载无刷电机的筋膜枪
电机是筋膜枪的关键部件之一，常见的电机分为有刷和无刷两种类型。推荐选择搭载无刷电机的产品，因为传统有刷电机存在安全性低、击打不稳定等问题。使用后易出现动力输出不稳定、噪音大、发热严重等情况，性能差且容易导致肌肉损伤。
筋膜枪的作用大吗？以上就是这个话题的所有科普内容，总的来说筋膜枪能否带来按摩作用取决于产品质量，如果能确保选购到质量在线的优质筋膜枪就能享受到按摩的好处，大家在选购时要小心避开那些网红品牌或跨界大牌的筋膜枪，否则容易对肌肉造成损伤！
