感觉最重要的还是养，
1.最重要的感觉还是躺着休息，尤其饭后最少左侧卧半小时以上，一两个小时最好，觉得累就躺，总之觉得累就躺到不累，
2.每天摄入较均衡事物，鱼肉蛋豆菌奶油蔬菜水果等，不用贵只要均衡
3.心情要保持良好
4.烟酒尽量避免，偶尔喝点葡萄酒啥的也还行
5.轻量运动，散步慢跑，微汗，
6.睡眠要足
7.保持慢节奏