种树的最佳时间是25年前，仅次于它的时间是今天！
100天改变自己，持续打卡一整年！
首先要做的就是养成良好的习惯！
养成良好的习惯，第一步就是戒烟！
注意仪表形象，每天锻炼半小时，为自己健康工作三十年！
早上6点起床，晚上23点睡觉，午休不超过半小时！
2024年7月20日下午15点整开始戒烟，改变从现在开始！
改变自己，戒烟开始新生活。