一个晚上睡不好觉的人，就像没充满电的车一样，走起路来很慢，上坡更为费劲。所以我们要改善睡眠，给车充好电，赶路上坡才能更有力气。

于是配伍来酸枣仁来养心安神、补肝阴血不足，五味子补肾宁心，改善睡眠。而且五味子和酸枣仁都是酸性的，安神的同时也可以滋阴。

方中使用的都是日常可见的药物，但对于读书人来说却可以称之为“灵丹妙药”。

注意力不集中：晚上睡不好，白天精神状态就不好，难以集中精神。除了改善睡眠以外，还应该在制作丸剂时加入一味薄荷；

由于薄荷容易挥发，如果是汤剂就在即将关火时再加入，用来提神醒脑，使注意力集中，更高效的完成学习和工作。

背书时口干咽燥：这是由于体内的热灼伤了津液，引发的津液不能上承于口。可以在制作时适当加入一味滋润的药，比如天冬，用来养阴润燥，解决口干口渴的问题。

肾，被中医视为人体生命的根本，就像一棵树的根一样重要，是人体生长发育的基础，所以，肾的强弱直接影响到我们身体的健康。

肾主要负责储藏和保存人体的精华物质，这些精华物质包括从父母那获得的，以及后来我们从饮食物中所获得的营养，如果精华物质减少，不足以维持正常的生命活动，就会出现一系列的表现。

肾中的精华物质，可以化生为骨髓和脑髓，一个是骨头的营养物质，一个是大脑的营养物质，肾精充足，从而保持骨骼强健、头脑清晰，否则会出现腰膝酸软、腰腿疼痛、骨质差、记忆力差、注意力不集中等表现。

肾中精气不足，营养不能滋养耳窍，还会出现听力下降、耳鸣的症状。肾气弱，影响体内水液代谢，进而会影响排尿和排便的功能，出现尿频、夜尿多、大便不成形等症状。

头发也与肾中精气有关，肾精充足时，头发就会浓密、乌黑、有光泽；反之，肾精不足时，头发就会干枯、分叉、易脱落。

实际上，肾有阴、阳之分，阴阳犹如水火一样寄于肾，肾阴就像是身体里的“水”，它滋润着全身；而肾阳就像是身体里的“火”，它温暖着全身并推动着身体的各项功能。

所以，当肾阴不足时，身体得不到滋养，会出现头昏耳鸣、健忘、遗精、口干咽干、手脚心烦热、两颊颜色泛红、舌红无苔、脉细数等症状；当肾阳不足时，身体得不到温暖，会出现面色白、形寒肢冷、小便清长、女子宫寒、男子阳痿、舌淡苔白、脉沉弱等症状。

如果盲目补肾，不分阴阳，轻则没有什么效果，重则越吃症状越重，所以，需要辨清阴虚、阳虚再进补，今天分享一个专门补肾阳的方剂——右归丸。

右归丸，出自明代张景岳《景岳全书》，是温补肾阳的名方，中医认为，人的左肾属水主阴，右肾属火主阳，所以“右归”的意思就是使肾阳归位，故此称为“右归丸”。