师兄加油，做好以下几点：保持警惕心警觉心（随时警惕心魔怂恿和反扑），做好视线管理，绝不看第二眼，杜绝一切擦边，随时准备断念实战（至关重要！！），积德行善，培植福德，更容易戒除。要下大决心勇猛心精进心去戒邪淫，不要贤者时间一过，心魔一怂恿就妥协了，不要贪恋美色，真正的美是发自内心的善良，这是永远不会变的，外在美不过一副皮囊总会衰败腐烂，贪恋美色搭上自己的一辈子不值得，做个堂堂正正的人，走在阳光下。其实戒色说难也难，说简单也简单，断绝一切黄猿和擦边，这是最基本的，然后练好观心断念，对外管理好自己的视线，对内看管好自己的念头，多行善助人，戒色就成功了一大半了

多看看正能量的书籍和视频净化一下心灵，你这属于脑子里黄色信息太多了，不要再看晃了，欲望来了试试转移注意力，没事多运动，多锻炼身体，多行善事，加油

睡觉

把手机关机

加油好好戒不要在lu了，孝顺父母，行善积德，贴不干胶，fo法,戒色文章

是不是晚上吃多了，晚上要少吃，尤其肉食，韭菜，圆葱，大蒜，大葱都会增强欲望

远离邪淫，百日筑基

破戒了唉真的瘾太大了

试着看着自己的内心，保持警惕，这样你就可以看见自己的欲，一定要多多学习戒色文章，多多修心，戒色才会步入正轨

就是戒断反应上来了，身体缺多巴胺了，就是想去看不良信息是不是？脑子在无聊的时候就会让身体去执行开心的事情，而看不良信息分泌多巴胺太多了，脑子会有依赖性，让你手脚不听使唤，看了就功亏一篑，脑回路又被加深一次，不下狠心宁死不破是很难冲破的。看平时的学习跟断念的练习，在必要的时候要转移注意力，等身体调整好了欲望高峰期也就过了。破戒没关系的，下次调整好冲过他，加油！

一定要看管好念头，念起即断念起不随，多和朋友一起，避免独处

以我多年经验强戒没有用，要么节制好，一个月一次要么，手机电脑杜绝掉，但！这是不可能的，手机电脑打开不管什么app都有擦边色情，生活方方面面都有情情色色，戒色都是基于咱们没结婚的人而言很难，但你已经接了婚就没必要戒色，总之节制好，管理好自己的身体，劳逸结合很重要

我觉得你该考虑一下你是不是得病了，性爱成瘾症，欲望旺盛就是其中症状之一，给你的建议就是去精神心理科就诊，接受医生的治疗

欲望来临时，大声念出断念口诀。