要想改变就去我主页看看，里面的东西会帮到你的

看片最少要搞2—3次，搞完就虚

我刚才也破戒了。哎。一起加油啊。

分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
看戒色文章下载戒学书院
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（打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，记笔记学习戒色文章

加油戒色。

破戒后会导致短时间内难以找回戒色状态从而导致频繁破戒

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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参考上面这本书能救你！

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋，我们仅仅就是要做到每天都在增加精气神，每天都在进步，进无止境！毫无目标，花里胡哨，只会在无尽的轮回里面沉沦……

戒色觉悟底，多看戒色文章提高觉悟

你这样下去可不行，恶性循环，失眠只会越来越严重。最后出现神经证。晚饭吃七八分饱，最好不要吃肉，韭菜，圆葱，大蒜，大葱，这些吃多了欲望重。入睡时可以听楞严咒，或者轻音乐入睡