一个多月没锻炼，身体状态不好，前天重新开练，直接给我干力竭了，整整半个小时坐地上站不起来，然后我昨天又练了两次，每次都力竭了，一天两练，对比我以前训练量其实不大，但是今天睡醒实在是疼的受不了了，身上的每一块肌肉都在疼，胳膊举不起来，在床上翻个身都疼的不行，我是休息一天还是接着练