随着社会需求的不断增大，人们的生活压力也逐渐提升。进而，时常失眠的朋友也慢慢增多。生活压力、疾病因素和身体不适都有可能引起失眠。往往，经常性患有失眠的朋友的生理以及心理都会受到很严重的危害影响。
从中医上来说，称失眠为“不得卧”。并根据实际的症状以及病因的不同，将失眠归为四类：心火炽盛、肝郁气滞、阴虚血亏、心脾两虚。
首先先来看心火炽盛，此类失眠大多是由于情绪过于郁闷而上火，又或者是由于过多食用辛辣刺激性的食物而上火。此两种产生的“火”是内火。从而导致心脏的阴阳平衡失调。一般中医上的“心主血脉”，其实是在说明人体的情绪神志等都归心脏管。心一旦阴阳失调，阴不制阳，阳不胜阴，就会导致血热上行（可以理解为内火上延，说白了，我们日常所见的火都是往上烧的，而身身体里的内火也是往上走的），人就会上火，神志也会受到干扰，进而出现失眠的症状，并还会伴有心烦、口干、舌红生疮（口腔溃疡）、尿黄以及舌苔薄白等症状。此外，心火炽盛的朋友比较容易发脾气或者容易产生抑郁情绪。
因为心火炽盛而导致失眠的朋友，在日常饮食上应该少吃或者不吃辛辣刺激以及过于油腻和生冷的食物，要多吃一些能够有效清心火的食物。中医“五味”中，苦味入心。因此，可以适量吃一些苦瓜以及杏仁等含有苦味的食物。冰糖莲子栀子汤就是一道不错的汤品。