正常人和脾胃不好的患者，一般都可以适当养脾胃，具体方法包括食物调理、保持心情愉悦、加强运动、按摩、药物治疗等，建议积极就医检查，遵医嘱处理。1.食物调理:长期饮食不规律、暴饮暴食、过度劳累等原因，可能会导致胃肠不能很好地吸收营养。建议平时保持饮食规律，适量食用小米粥、鸡肉、燕麦等富含营养物质、温和的食物，还需要戒烟、戒酒。2.保持心情愉悦:脾胃功能异常可由情志所伤，因为过思伤脾，会对脾胃功能产生影响，所以平时要保持心情愉悦，多去户外散步，呼吸新鲜空气，遇事多沟通和交流。3.加强运动:脾主肌肉，肌肉的运动对于脾胃功能也有一定的影响，所以运动可促进身体气血运行，保证脾的正常运化，胃肠运动增强，从而辅助调理脾胃。4.按摩:按摩可以起到通调全身气机的作用，若是按摩腹部，可以促进局部气血运行，在一定程度上调节脾胃功能。平时不要过度劳累，不要熬夜，切记避免暴饮暴食，不要喝碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等，以免对脾胃造成损伤，不利于身体健康。可在线问专家，咨询中医主任