每当我开口说话，我能感受到周围人因为口臭而避开我，或者用同情的目光看着我，这种经历让我深陷困境，我试过很多方法，但都无济于事。
第一次意识到自己口臭应该是初中时候的事儿了，一个和我一起长大的发小，很突然地告诉我说，你怎么嘴咋这么味儿，那时候也没在意，觉得可能是吃什么东西嘴里有味吧。
也许也是当时年龄都还小，没有人在意这些细节，相安无事地度过了初中。
但是高中就不一样了，大家都处在青春期，正是荷尔蒙旺盛的年龄，而我的荷尔蒙好像分泌错了地方，口臭不但没有减缓，而更加严重了。
身处在那个要面子的年龄段，对于自己的形象外表都有了要求，本来长相还不错的我应该挺惹女孩子喜欢，却没有几个愿意和我近距离接触，私下里还叫我爱莲，我还纳闷怎么个由来，后来才知道，周敦颐《爱莲说》里面有一句“可远观而不可亵玩焉”当时这个外号对我打击特别大，以至于在班里我谁都不理，也没有人愿意理我。
开始的时候，我咨询了牙医。他们建议我每天刷牙、使用牙线和漱口水，以保持口腔的清洁。我照做了，但并没有看到明显的改善。我也试过各种牙膏和口腔漱洗液，但它们只起到了短暂的遮盖作用，口臭问题并没有真正解决。
我继续寻求解决方案，参考了许多健康杂志和网上的建议。我尝试了口腔消毒液、舌刷和牙间刷等工具，希望能够有效地清除口腔中的细菌。
然而，这些方法对我来说都没有效果。我的自信心越来越低落，我感到自己无法摆脱这个困扰。
绝望之余，从此，我变的越来越闭塞，越来越内向。
有一次公司的新同事说正好认识中医老师，可以解决口臭。我联系老师，问了我很多情况，分析了口臭的原因。老师根据我的情况中药进行调理，没想到使用10天会明显减轻口臭，又过了几天，嘴里的位置首先是一方面，两天后又开始分泌很甜的液体特别甜。像嘴的两侧含有糖一样，不断分泌一个月内口臭、口苦、口干舌燥的这些症状消失了，现在过了一年多也呼吸干净了。
下面我总结几点应该注意的方面：
1、早起晚睡刷牙尤其是舌苔当面要刷洁净而且用盐水含住10分钟，消除细菌，睡前睡后一杯温开水减轻舌苔枯燥！
2、保持每天吃一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物，早上一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
3、平时在城市紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠，保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，应该多运动。
我知道，现在很多人都在被口臭困扰着，分享我的事情出来，希望看到这个文章的朋友，对你们有好的帮助。