之前自己一直在家锻炼，然后附近新开了一家健身房，自己也想好好练，于是办了1800两年的年卡，第一次去的时候也不懂器械怎么练，想着可以请教当时路边当时发传单类似学徒的健身小哥请教我是联系他办的卡，然后他跟我介绍示范了两三个器械的用法，我就自己在哪里瞎练，这时有个教练[lbk]这个也不是肌肉非常明显的那种身材[rbk]指导了一下我正确的动作和要领，我也没想太多有点感激他，后面他就跟我说了天花乱坠一通，引导我买了他的增肌课。他说本来说要280元一节课买24节课需要6720元，现在有个办法就是我在前台那里登记5节课按280元共1400，我私下给他转4750他一共给我上26节课，那样只需要花6150，当时答应了。后面上了三节课以后说我基础太差，动作完成度不够，然后推销起了拉伸的课程，我本来以为增肌课程是包含了健身前热身运动那些的。上课的过程也很单一就是，例如第一节课:练胸的交了我四个动作，随随便便交几个动作，就要两百多了，后面练背，练腿两节课也是如此。所以我就不想去买拉伸课，而且我在健身房也碰到了一个同事哥们，他练有几年，没上课我去健身房他也会指导我，所以我觉得如果他的课程不包含拉伸等热身动作我就想跟他退剩下的课了。有没老铁帮忙看看我该怎么做？