本人目前22岁，身高187，目前体重185斤，是从210斤开始跑步瘦下来的。目前总跑量400k，我每次都是跑个5k偶尔拉个10k。因为暂时是以减肥为目的的，所以我每次都是7分左右配速。
我的第一个问题，每次跑步心率在前两三公里可以稳在155左右，每次到最后还是会上到170+，但是佳明给我的平均心率是165左右。我感觉好像大佬们只要配速不变，心率也不会太大变动，我这个是不是不对劲啊。
第二个问题，佳明在每次跑完步都会问你的感受，我觉得我每次5k跑完，停下来也不会大喘气，说话交流都正常，所以我每次都选的是轻松轻松，我发现当我选轻松之后，往往佳明就会上调我的最大心率。是不是我对轻松的理解和佳明的不一样，我是不是应该选有点累。
最后祝各位跑友身体健康，远离伤病，健康跑步！