我曾经也被口臭深深困扰，大概是10、11年开始我从同事和家人的口中得知自己有了口臭，从此我变的极度自卑，在公众场合从不敢开口说话，出门必须口香糖傍身，上班时也尽量少说话，而且就算不得不说话的时候，说完也会立即看别人的表情，还好，我的同事们都没有表现出厌恶的表情，很感谢他们。
但我自己是知道我的口臭有多严重的，因为每次回家，家里人都会说，*****啊，一股嫌弃的表情，而且，之前有一个同住的同事也跟我提过，说基本相距一米都能闻到。
可以这么说，口臭绝对是可以改变一个人的命运的，因为口臭我到了适婚年龄不敢去跟任何男人接触，也不敢跟女人接触，可以说不敢跟任何一个陌生人接触，所以我的朋友圈真的很小很小，我的嘴巴基本就剩吃饭的功能了，“说话”这种平常事对我来说是一种极大的奢侈，做梦都希望有一天能随意地跟人说话，无所顾忌。
这种心情只有同样口臭的人才能体会。
我也断断续续看过的，一开始是去药店，店员给我挑的清凉的中成药，当时我的牙龈也是全部肿的，可见我的口臭有多严重。没什么效果，吃药期间只感觉牙龈稍微好一点点，对，就只是好一点点而已，药吃完立马恢复以前，就连那一点点好也没有了，而臭压根就从来没好过。
后来我去yi院看，还是没有用，再后来在yi生建议下，我下定决心洗牙，本以为洗了牙应该会好很多，但结果还是没有用。
对于口臭，我当时确实有一种无能为力的感觉。
有一次公司的新同事说正好认识中医老师，可以解决口臭。我联系老师，问了我很多情况，分析了口臭的原因。
老师根据我的情况中药进行调理，没想到使用10天会明显减轻口臭，又过了几天，嘴里的位置首先是一方面，两天后又开始分泌很甜的液体特别甜。像嘴的两侧含有糖一样，不断分泌一个月内口臭、口苦、口干舌燥的这些症状消失了，现在过了一年多也呼吸干净了。
下面我总结几点应该注意的方面：
1、早起晚睡刷牙尤其是舌苔当面要刷洁净而且用盐水含住10分钟，消除细菌，睡前睡后一杯温开水减轻舌苔枯燥！
2、保持每天吃一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物，早上一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。
3、平时在城市紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠，保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，应该多运动。
我知道，现在很多人都在被口臭困扰着，分享我的事情出来，希望看到这个文章的朋友，对你们有好的帮助。