那可以去咨询专业的心理咨询师，也可以和家人亲戚朋友聊聊。都是可以的。我知道一个心理咨询师刘懿晴，她是高级心理咨询师，专注于抑郁症患者的治疗，能够通过中医来治疗抑郁症，精神疾病，通过治疗，患者学会应对压力和负面情绪的有效方法，降低了抑郁症复发的风险。有需要可以找她咨询下。