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其实很多人认为11点以后不睡觉熬夜，有的人认为11点才叫熬夜。还有的人说通宵不睡，那叫熬夜。
事实上虽然过了12点已经是深夜，从内分泌角度来说，11点之后在睡觉就已经算是熬夜，因为人体的休息时间大部分在3点之前进行，也就是说11点~3点之间是睡眠质量最高的时候。同时也是身体自我修复的一个时间。
如果过了这段时间，即便你睡再长的睡眠，那么就很难弥补。夜间熬夜给我们带来的损失。所以从养生角度来说，最好在11点之前进入睡觉状态。
在生活中经常熬夜会给我们的身体带来一些危害，不知道的了解一下吧。
1、耳鸣，耳聋
在生活中如果一个人经常的睡眠不足，那么很容易会出现耳聋，耳鸣的现象，这样就会让我们的听力受到损伤。长期熬夜也会让我们的耳鸣现象越来越明显。
2、皮肤损伤
其实在日常生活中，皮肤进行自我修复的时间段则是晚上10点~11点。如果一个人经常熬夜的话，那么身体的内分泌和神经就可能会失去平衡。让皮肤出现干燥，暗淡，弹性差等，同时还可能会出现暗沉粉刺的问题。
3、记忆力减退
在日常生活中，如果一个人经常熬夜，那么他的交感神经就会处于兴奋的状态。到了白天就可能会出现精神萎靡不振，头晕，记忆力减退等情况。这样长时间下去就可能会导致神经衰弱，失眠等问题的出现。
4、肠道损伤
在日常生活中胃黏膜的破坏基本上是两到三天进行自我修复。也就是说夜间修复，如果晚上吃东西的话，肠胃得不到更好的休息。再加上熬夜可能会分泌出大量的胃酸，刺激胃粘膜，就可能会让胃出现一些疾病。
5、免疫力下降
在现实生活中，如果一个人长期熬夜，那么它的整体就会处于疲劳，精力不足情况。那么整体的免疫力也会下降，这样就会导致一些疾病，很容易找上门来，这样就会让自己的抵抗能力下降。
其实很多人认为11点以后不睡觉熬夜，有的人认为11点才叫熬夜。还有的人说通宵不睡，那叫熬夜。
事实上虽然过了12点已经是深夜，从内分泌角度来说，11点之后在睡觉就已经算是熬夜，因为人体的休息时间大部分在3点之前进行，也就是说11点~3点之间是睡眠质量最高的时候。同时也是身体自我修复的一个时间。
如果过了这段时间，即便你睡再长的睡眠，那么就很难弥补。夜间熬夜给我们带来的损失。所以从养生角度来说，最好在11点之前进入睡觉状态。
在生活中经常熬夜会给我们的身体带来一些危害，不知道的了解一下吧。
1、耳鸣，耳聋
在生活中如果一个人经常的睡眠不足，那么很容易会出现耳聋，耳鸣的现象，这样就会让我们的听力受到损伤。长期熬夜也会让我们的耳鸣现象越来越明显。
2、皮肤损伤
其实在日常生活中，皮肤进行自我修复的时间段则是晚上10点~11点。如果一个人经常熬夜的话，那么身体的内分泌和神经就可能会失去平衡。让皮肤出现干燥，暗淡，弹性差等，同时还可能会出现暗沉粉刺的问题。
3、记忆力减退
在日常生活中，如果一个人经常熬夜，那么他的交感神经就会处于兴奋的状态。到了白天就可能会出现精神萎靡不振，头晕，记忆力减退等情况。这样长时间下去就可能会导致神经衰弱，失眠等问题的出现。
4、肠道损伤
在日常生活中胃黏膜的破坏基本上是两到三天进行自我修复。也就是说夜间修复，如果晚上吃东西的话，肠胃得不到更好的休息。再加上熬夜可能会分泌出大量的胃酸，刺激胃粘膜，就可能会让胃出现一些疾病。
5、免疫力下降
在现实生活中，如果一个人长期熬夜，那么它的整体就会处于疲劳，精力不足情况。那么整体的免疫力也会下降，这样就会导致一些疾病，很容易找上门来，这样就会让自己的抵抗能力下降。
