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骑行一个月也没见瘦呀

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今晚努努力凑够500公里，但这一个月了，体重没啥变化，打算继续坚持，下个月骑行主要以踏频和心率为主。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-07-31 14:48回复
    减肥和减重是两码事
    IP属地:宁夏2楼2024-07-31 15:54
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      食量也要减少才行～～
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-07-31 16:13
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        骑车不减肥
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2024-07-31 16:36
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          我是骑了一年了，反正一点没减，就是腿扎实了。
          IP属地:浙江5楼2024-07-31 16:40
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            谁说光骑车就能减肥的
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-07-31 17:08
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              是不是 很多时候。哎呀运动👌🏻辛苦吧啊。完事吃点烧烤 烤肉火锅补补
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-07-31 17:15
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                我当时好像也是500，不过我是周末骑100左右。也控制饮食的，两个月吧，减了4公斤
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-07-31 17:24
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                  骑行不会减重，只会让你看起来身材更匀称，臀更翘而已，带来的效果就是，明明你一百六十斤，但因为运动，看起来就像个一百五十斤的
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-07-31 17:58
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                    一个月500km，量太小了，加量！
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2024-07-31 19:11
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                      食量减去三分之一，看看瘦不瘦
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-07-31 21:52
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                        少吃才行，运动消耗的热量太少，身体适应后就不会有变化
                        IP属地:广西12楼2024-07-31 23:01
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                          你这个速度心率估计都不超过120，纯热身，减肥要看心率踏频的，然后控制嘴巴，少吃夜宵，我这个月瘦了快10斤说不减的多半是加餐了或者路上慢悠悠休闲骑
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-07-31 23:40
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                            一个月500有蛋用，每天50公里把均速提到25，坚持俩月试试。也不用刻意节食
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2024-08-01 02:57
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                              大体重骑无氧减挺快的，之前一个月瘦10斤每天该吃吃该喝喝
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-08-01 05:26
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