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小白求助贴

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在家锻炼 增肌 有没有推荐的器材！蛋白粉需要吗？
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2024-08-02 22:26回复
    哑杠铃，单双杠，龙门架，卧推凳。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-08-02 22:30
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      日常饮食蛋白质摄入充足，可以不吃粉。反之，吃。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-08-02 22:31
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        俯卧撑先能做到1天轻轻松松200个再谈蛋白粉，不然吃了相当于没吃，浪费钱
        IP属地:浙江4楼2024-08-03 09:18
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