断念，你可以这样理解，好比我们正在思考一样东西或看视频，突然有xie念插入，与我们当时所看所想不协调，这时候就心念起口诀，在自己的脑海中观想口诀化作一柄斩魔刀，同时把无形之xie念化作有形之物，一刀斩下，让有形的xie念灰飞烟灭，得以让内心与脑海空明

如果你掌握不了断念口诀，可以试试思维对治。就是记录一些让你悔恨和励志的戒色句子。每次察觉到欲望后品味几遍句子，用句子蕴含的更大的力量对抗欲望。
对于我来说，就很难掌握断念口诀，习惯思维对治

1.不要刻意断念 不管念头 做你该做的就是最好的控制念头 意志力扛过去
2.这个行为对的 意淫漏精的时候夹屁股可快速防止漏精

修白骨观、不净观去对峙，知道大概的图片就行了，没必要特地去搜，免得恶心自己。

断念能力和觉察力是需要不断练习的，当你发现邪念来的时候可以不用去理会它，不要跟着念头跑，或者是你只需要静静的看着它，邪念自然就会消失的无影无踪。你要记住念头只是一个工具，你是觉察者，你不认同念头它拿你一点办法都没有。

万恶淫为首，百善孝为先，多孝顺父母，多行善积德，看戒为良药，学系统戒色，学习传统文化，听大德开示，多练断念口诀，断念即修心。加油，希望大家身体健康，早日戒除邪淫。

1.置身事外，不要与心魔辩论，专心断念即可，至于心魔，当成狗叫，不必理会，它叫的再狠，你也甭在意
2.憋着，浊精也好过she精，当然，你也要做固肾功，加强固摄能力，这样你以后断念就慢慢地不会有液体流出了

注意力不集中心不在焉 太过紧张 没有放松