一、 主动开发“新玩法”、提升“新鲜感”
不管是小情侣还是恩爱已久的夫妻，在一起时间久了难免会激情下降，视觉审美疲劳，就像男人都觉得 “相比于自己老婆，别的女X穿丝袜更有感觉”，因为你早都知道内容了，自然少了探索欲，从刚开始为爱战斗慢慢变成了“不得不交作业”的任务，X欲当然不高。
所以，可以从解锁新玩法来改善，比如特意去一次情侣酒店，感受浪漫的环境氛围，买一些特定制服进行角色扮演，重燃年轻时的激情， 要知道大多数女人最喜欢的一种男人，就是白天上班时有多认真就多认真，晚上回到家时有能多“坏”就有多“坏”，而不是老实巴交的“闷葫芦”。
同时也可以学习小电影技巧、姿势、小电影的正确使用目的就是为了让夫妻更和谐，可惜很多兄弟都用来奖励自己，实在让人一言难尽。
二、减少抽烟喝酒
只要是个男人就很难逃掉吸烟喝酒，可能出于应酬，也可能出于爱好，想要彻底戒掉显然不太可能，这点不要过度自责，戒掉确实适当提升X能力，但你想想提升X能力为的是什么？
当然是让自己更快乐更爽，那抽烟喝酒是为了什么，不也是让自己更快乐更爽，本质上都是为了分泌多巴胺让自己快乐，为什么要顾此失彼呢？
当然，阿通并非鼓励大家抽烟喝酒，而是讲究适度，长期大量抽烟喝酒对男X的影响如下：
1、吸烟
烟草里的有害物质会附着在血管壁上，造成Y化和狭窄，从而减少丁丁的供血，进而使bo起困难，且有害成分还会使男X体内雄X激素降低，致使X欲低下。
2、喝酒
短期内喝酒会对x神经中枢有抑制作用，出现临时X欲下降，而长期大量酗酒会使酒精降低身体里的雄X激素，导致X欲下降。
三、保持规律且充足睡眠
有的兄弟反驳道，我也经常熬夜呀，玩游戏呀，但也没有影响我的X欲啊，千万别这样想，欠身体的早晚是要还的，很多失眠患者，X欲一定是很低的！充足的睡眠是恢复身体最佳的方式。
除此之外，禁止出现 “三班倒” 等不规律睡眠现象，这种反人X工作制度会使体内雄X激素分泌紊乱，进而影响X欲。
四、多运动
每天可以坚持有氧运动，如骑车半小时、慢跑半小时、跳绳20分钟，坚持锻炼可以稳定维持血压水平，而供血正常了，能够很好的促进海绵体的充血，有利于改善bo起和提升X欲，试想，如果你连上个楼都费劲，哪还有心思想夫妻之事，X欲自然不佳。
五、均衡营养的饮食
尤其是上了年龄的朋友，不注意饮食很容易得一些心脑血管相关疾病，会使血管供血能力减弱，导致对丁丁充血下降，影响bo起和X欲，严重者还会出现bo起障碍等情况。
可以在平常有选择X的多吃新鲜水果蔬菜，这些能很好地补充矿物质、膳食纤维等等，使体内油脂和废物及时排出体外，避免血管堵塞出现，除此之外，也可以多吃鸡蛋、生蚝、大蒜、韭菜等这些常见食物，针对X提升男人X欲和X能力。
我是阿通！官柱我，咱们一起学习男性健康知识，一起慢慢变强。同时也祝大家无论在生活中还是职场中或者是在和对方深入交流时。我们男生都能做到坚持下去，永远做到晚点投降，甚至不投降，就像这个英语单词一样 （No_surrender_9） 不投降！不投降！#涨知识##男性健康知识##男人健康##持久#
不管是小情侣还是恩爱已久的夫妻，在一起时间久了难免会激情下降，视觉审美疲劳，就像男人都觉得 “相比于自己老婆，别的女X穿丝袜更有感觉”，因为你早都知道内容了，自然少了探索欲，从刚开始为爱战斗慢慢变成了“不得不交作业”的任务，X欲当然不高。
所以，可以从解锁新玩法来改善，比如特意去一次情侣酒店，感受浪漫的环境氛围，买一些特定制服进行角色扮演，重燃年轻时的激情， 要知道大多数女人最喜欢的一种男人，就是白天上班时有多认真就多认真，晚上回到家时有能多“坏”就有多“坏”，而不是老实巴交的“闷葫芦”。
同时也可以学习小电影技巧、姿势、小电影的正确使用目的就是为了让夫妻更和谐，可惜很多兄弟都用来奖励自己，实在让人一言难尽。
二、减少抽烟喝酒
只要是个男人就很难逃掉吸烟喝酒，可能出于应酬，也可能出于爱好，想要彻底戒掉显然不太可能，这点不要过度自责，戒掉确实适当提升X能力，但你想想提升X能力为的是什么？
当然是让自己更快乐更爽，那抽烟喝酒是为了什么，不也是让自己更快乐更爽，本质上都是为了分泌多巴胺让自己快乐，为什么要顾此失彼呢？
当然，阿通并非鼓励大家抽烟喝酒，而是讲究适度，长期大量抽烟喝酒对男X的影响如下：
1、吸烟
烟草里的有害物质会附着在血管壁上，造成Y化和狭窄，从而减少丁丁的供血，进而使bo起困难，且有害成分还会使男X体内雄X激素降低，致使X欲低下。
2、喝酒
短期内喝酒会对x神经中枢有抑制作用，出现临时X欲下降，而长期大量酗酒会使酒精降低身体里的雄X激素，导致X欲下降。
三、保持规律且充足睡眠
有的兄弟反驳道，我也经常熬夜呀，玩游戏呀，但也没有影响我的X欲啊，千万别这样想，欠身体的早晚是要还的，很多失眠患者，X欲一定是很低的！充足的睡眠是恢复身体最佳的方式。
除此之外，禁止出现 “三班倒” 等不规律睡眠现象，这种反人X工作制度会使体内雄X激素分泌紊乱，进而影响X欲。
四、多运动
每天可以坚持有氧运动，如骑车半小时、慢跑半小时、跳绳20分钟，坚持锻炼可以稳定维持血压水平，而供血正常了，能够很好的促进海绵体的充血，有利于改善bo起和提升X欲，试想，如果你连上个楼都费劲，哪还有心思想夫妻之事，X欲自然不佳。
五、均衡营养的饮食
尤其是上了年龄的朋友，不注意饮食很容易得一些心脑血管相关疾病，会使血管供血能力减弱，导致对丁丁充血下降，影响bo起和X欲，严重者还会出现bo起障碍等情况。
可以在平常有选择X的多吃新鲜水果蔬菜，这些能很好地补充矿物质、膳食纤维等等，使体内油脂和废物及时排出体外，避免血管堵塞出现，除此之外，也可以多吃鸡蛋、生蚝、大蒜、韭菜等这些常见食物，针对X提升男人X欲和X能力。
我是阿通！官柱我，咱们一起学习男性健康知识，一起慢慢变强。同时也祝大家无论在生活中还是职场中或者是在和对方深入交流时。我们男生都能做到坚持下去，永远做到晚点投降，甚至不投降，就像这个英语单词一样 （No_surrender_9） 不投降！不投降！#涨知识##男性健康知识##男人健康##持久#
