很长一段时间我频繁破戒，看了半年的统计数据和去年的统计数据，大概是5-6天平均一破，这两个月是3天左右。破戒基本上是在第三天，如果第三天没破大概是第七天，如果第七天没破大概是第十二天，如果第十二天没破就会持续一个月破戒。三天破戒，基本上是内心觉得上一次还没有真正爽到，所以打算继续破。七天破戒，基本上因为第三天身体很不舒服，然后所以第三天没破戒，等到第七天欲望上来才破戒。十二天破戒，基本上因为对戒色有一点点感悟，所以能够成功扛住两轮，在十二天左右欲望高峰期顶不住破戒。一个月破戒，基本上对戒色有相当程度的总结感悟，或者看过一些励志的文章，有思想性的作品，对自我进行了深度的剖析，产生了较为稳固的概念，但是一个月左右时间一定会有压力特别大的时间或者是娱乐放纵的时间，等到那时就破戒。
目前来看，主要戒不掉是戒色动力不够充足，外加戒色习惯不好。
从动力角度说，身体不舒服自然是动力，但是身体不适3天左右就会恢复，然后就没有动力了，第三天会感到疲惫不堪，这时候就会很想要sy，大概率我是会sy的，基本上也是这个时候破戒的。我看戒色文章，上戒色吧讨论或者是反思自己如何戒色怎么戒色，基本上只有破戒当天才会做，而且当天也做得敷衍，为了应付自己的羞愧心才做的。第二天开始就不看了，然后也不反省自己，生活得过且过。
从习惯角度来说，习惯每天刷视频好几个小时，习惯玩很长时间游戏，基本上每天必然会接触到暗示和诱惑，习惯久坐，腰背都很难受而且没有动力做应该做的事。习惯熬夜，导致早上精神不足，晚上睡不着也不知道可以反思自己或者听一下戒色文章，觉得更加想玩。
和去年比起来，上述两点是我的问题，去年的动力问题是：坚持基本上不能超过一个星期，所以没法完全戒掉，今年基本上不能坚持超过一天，把戒色看的不重要，看的是疲劳的事情。去年没有熬夜习惯，有久坐习惯，没有刷视频习惯，玩游戏也没有太久。
从这两个角度来看，我想要戒掉，显然是必须要关注戒色这件事情，我觉得我没有像玩游戏那样，玩游戏我想方设法的想玩好，但是戒色我随随便便，觉得sy正常，觉得sy舒服。
分析一下sy舒服这件事，基因和大脑决定的，性对人就是舒服的感觉，为了繁殖后代。那至于sy那显然是不正常行为，显然是一种利用大脑漏洞的陷阱，sy者通过看视频一遍sy误以为自己在传宗接代，从而调动这种爽感。从理性角度上说性没有什么可取之处，只不过是通过激素生理性的激发控制爽的开关，不能很好的控制这种开关，最后的结果就是身体状况崩坏，心理健康受到破坏，人变得懒惰不对劲，性能量被花出去，再也收不回来。
分析一下习惯对sy频率的影响，很显然，高中时我也没好好戒色，但是高中的时候我早睡早起，每天好好学习，不玩游戏不看手机，没有过剩的娱乐活动，sy最高频也就是两个月一次。很显然习惯不好，会对身体的调和产生很大的影响，也会影响到戒色的心态。大学生活当中，首先是睡眠方面，睡得越来越晚，喜欢在床上看手机，觉得很舒服但是长期看，不仅影响视力，而且看的都是一些没意义的东西，反而对自己的生活造成了负担，让自己的主体意识变得越来越模糊。然后是游戏方面，高中不玩游戏，自然不用想着怎么提升之类的，大学玩游戏，天天想着游戏里面的东西，自然会更少关注自己，更愿意花时间在游戏上。对游戏的态度，显然是游戏服务我而不是我服务游戏，所以不应该沉迷或者想着变强，简单玩玩益智很合适。然后是久坐问题和九视问题，这两个严重影响了我的精神，感觉没有之前积极了。
不过长期的放纵生活，堕落但是给了警示，回望过去的大学生活几乎都是空虚度过，没有自己的想法，每天也都是不太高兴，靠垃圾娱乐强撑着。身体变得越来越差，脸也变丑了，然后性格变成了乐子人，喜欢吹嘘和挖苦。每天不是在为自己活，而是为了生活奔波，本来可以有更好的未来但是因为种种原因不愿努力亲手断送。sq之毒，体现于此，若不戒则一生蒙灰。决定认真一点对待戒色，若戒了，一切会好起来。