体育复读生 受伤求解惑

大家好 我是一名复读体育生还未开学 今年文化课成绩还可以 复读一年加上体育可冲郑大 之前在高中训练由于训练方法不科学拉伤过几次 第二次是快考试的时候做了电疗针灸放血手法治疗 但是考试的时候又拉伤了并未治疗 前两天去医院说恢复的不好不建议做剧烈运动 不知道该怎么恢复 现在想在训练营里训练俩月 求各位学长学姐推荐负责任训练科学的训练营 求解答大腿后侧拉伤后硬如何恢复🙏🙏🙏#体育生# #复读#