站桩需要形神兼备。
1.确保形正确 站桩时按吧主老师教的要点逐个检查(虚灵顶劲、肩膀放松、含胸拔背、松腰裹档、脚掌7脚跟3等)
2.神要心静、体松、无我
心静，修身养性先修心。多看看道德经，道德经有难度的话可以先看看清静经；日常生活为人处事存善念、行善举，但行好事莫问前程。澄心潜欲修的清净心。
体松，如睡觉一般身体放松，这除了需要心静还要坚持站桩，让身体适应站桩状态。
无我！吧主老师说每一步一个风景，不用太关注站桩中的体感。既然已经无我了，就更无需关注“我”的酸麻胀痛、又或者人大人小手长手短了。