多去学习正能量帖子，学习经验。作为青年男儿，应该努力摆脱sy，zw，远离那些sq刺激性诱惑性内容，好好端正自身。要有羞耻心，明辨善恶，懂得远离不良嗜好。犯了过错，要有大惭愧心，勇猛精进去忏悔，改过自新，这个需要极高的认识意识到自己所犯xy，认识到不对，真诚去忏悔，永远不再犯，你可以看看《了凡四训》《俞净意遇灶神记》，这些古人案例，视频里面有的，启发很深。还有学习有益书籍，《心想事成的秘诀》《你是自己命运的设计师》，不要妄图混日子就可以成功，改过自新，需要坚持，把时间花在正经事情上，不怕一下子吃一大口饭，就怕你不能做到滴水石穿般的韧劲。坚持改善，每天进步一点点也是进步，日日积累，就有很大收获。另外自己也要反思自己，学会发现自己不良思想念头，及时察觉，纠正，不要顺着邪念走。把自己融入当下事情中，不要去乱想意淫，对于身体方面，养成良好作息习惯，早睡早起，因为长期xy的人，脾胃极度虚弱，吃的方面尽量不要吃大补的那些，像人参呀鹿茸等等，反而增加身体负担，吃些养脾胃，利于脾胃吸收的食物。每天要坚持早起锻炼，如八段锦，散步。不要一直坐着，更不要长时间坐着看手机。有益的帖子可以去正气app，还有多去行善助人，帮助其他需要的人。在家里主动帮助家人，不要乱发脾气，不要伤害亲人

众善奉行，诸恶莫作，自净其意

楼主你好，邪淫是最大的负能量，要想改变就要增加自身的正气，远离黄源，停止SY，忏悔自己的过错，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油