当下的力量40
深深的进入你的体内
请试试以下冥想
1请确保身体放松，闭上双眼，深呼吸几次，在你呼吸时，请感受腹部轻微的收缩和扩张。
2请关注你整个身体内的能量场，必须思考它，感受它就可以。这样就可以从自己的思维中回收意识。
3当你能将内在的身体作为清晰的单一能量场去感受时，如果可能，请丢掉任何的意向，并把注意力完全集中在你的感受上。
4再可能的话，请你停止任何有关身体的意向，这样你生下来的就是包括一切的连在感和本体感，你也会感受到内在身体的无边无界。
5请你将注意力更多的投入到当下的感觉上，并与其容为一体，与能量场融为一体。这样就不会再有观察者和被观者的二元性。
6只要你感觉到舒服，就尽量停留在这种纯粹存在的领域内，然后再次请你关注你的身体，你的呼吸和你内在和你身体的感觉。睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你四周的环境几分钟。
也就是说，不从心理上去给他们贴标签啊，继续感受你的内在身体。

当下的力量41
请做这样的练习，在日常生活中，不要100%的将你的注意力放在外部世界和你的思维上，请在内在保持一定的注意力。当你在做一些日常活动，特别是当你和人交往，当你和大自然交往时，请去感受你的内在的身体，去感受你体内深处的宁静。将你体内的大门打开。
慢慢的会感受到生活背景中的一种深深的和平感，一种无论发生什么事情都永远不会消失的宁静。

小沙石可以建成高楼，小火星可以燎原，小小的微笑可以传播欢喜与爱。所以，小 往往蕴含着有无限的力量，任何一小步都有可能成为前途的一大步。再小的事情如果能够做到极致，就，能成就大事。
修行也应该从当下的每一刻做起。

当下的力量42
进入这个未显化状态的主要的方法，书上面有说几个，在这里一一说出来，并一一的去体验。用一天的时间或者更多的时间去体验。
第一种：通过高度临在的时刻的觉知，而化解心理时间。
分直接和间接两种。
直接的方面，你感觉他就像你有意识的临在的强大力量和光芒。没有内容，只有临在。
间接的方面，在整个感官领域，你感觉到这种未显化状态，换句话说，你感受到了每个生命，每枝花叶，每块石头，内在的神圣本质。

当下的力量43
第二种进入未显化状态的方法
停止思维活动。
这个过程可以从一件非常简单的事情开始，比如进行一次有意思的深呼吸，或者专心的观赏一朵花，这样就不会有心理评论出现。思维是阻碍你意识到无显化状态的一个屏障。

当下的力量44
第三种方法是臣服，放下对自己的心理，情绪的抗拒。因为内心的抗拒会将你与其他人，与你自己，与你周边的世界分开，加强了小我赖以生存的孤立感。孤立感越强就会受制于孤立感形式组成的世界。
而在臣服的状态中，你的形式身份软化了，同时变得比较透明，这样子未显挂状态就会透过你的身体展示。
对臣服这个词语，我更多的是用接受，接纳，放下。

当下的力量45
第四个方法就是宁听寂静
去聆听声音的源头和归处的寂静。将注意力更多的集中在寂静上，而不是声音上。将注意力集中在外部的寂静中，创造出内部的寂静。
这样的看上去有点复杂。书上说到的这个方法跟观音菩萨的耳根圆通法门是很相似。
就是把注意力向身体内，然后集中在耳根上，听觉上。会听到一些嗡嗡嗡的声音。把你的注意力，把你的感受停留在这个声音和这个感觉上。这个方法是非常的简单，随时随地打注意力集中在耳根上，当听到嗡嗡嗡的声音的时候，你已经在当下。

当下的力量46
第五种方法是空间
就像声音离开了寂静一样就无法存在一样。如果没有安置物体的空间，物体也不会存在，每一个物体和身体都源于无物，并被无物包围，最终又回归到无物状态。
未显化状态，它还作用于空间充斥于这个整个物质的世界中。我们很容易会忽略空间的存在，每个人都将注意力集中在空间中的物体上，很少人会注意空间本身。
这里怎么理解，这里的空间和无物我们暂且可以用真空去理解，虽然真空解释并不完整，但是也相对接近。
现在接触到的所有物体都是在真空里面。把这些物体包裹空气抽走，还是会有真空的存在，这里可以这样理解。
我们身体的内在也是存在这种真空无物的状态。去感受身体之内的那一种无物状态。

当下的力量47
之前说到的空间和宁静是同一件事的两个方面，都是相同的“无物”。
没有空间就没有万物，没有寂静就没有声音。
万物里面也包含着空间，声音的尽头就是寂静。
色即是空，空即是色。
当完全的进入当下的时刻，就会遇到这种无思维的宁静的内在空间。

当下的力量48
外在感知的时间空间是一种幻想，空间对应内在的是寂静。时间对应内在的是临在。
把空间和时间的显化状态，转化为内在的寂静和临在。
换句话来说，怎么才能感觉到高，是不是必须要知道到有多低。

当下的力量49
获得救赎的大门只有一个：进入当下
很多时候都觉得救赎就必须要到达哪个时间，达到某种状态，成为什么样子，完成什么事情才可以做到。
实际上，此时此刻是到达救赎的唯一途径，就在此时，就在当下。
但是有时候当下这个状态说是近，感觉也很远。为什么出现这种明明就在这里，但是没达到，不知道当下是什么的情况？
主要的原因是我们一直以来都是生活在时间过去和现在的一个分裂的思维模式里面。
就比如我们就是一个一直以来都是沸腾的水，重开没有停过。水常温的状态就是当下的状态，本来就存在。只是我们还在思维里沸腾。

当下的力量50
第八章
开悟的爱情关系
站在爱情的角度来看，幸福可以被视为是一种源于体肉体享乐的富有活力的感觉，或者是一种源于某种心理满足的更为安全、更为圆满的自我感觉。只是从不满足和缺乏感中寻找救赎。
如果没理解到这一句话，这一篇章是很难知道说的什么。
就从爱情的角度去看，觉得自己如果跟谁在一起，或者得到他的礼物，可以看到他，可以跟他聊天，自己就会满足、幸福。就算直接大脑想象出来，也会有这种幸福感。那这种幸福感的产生，是的源头是缺乏不满、不圆满和缺乏中寻找的那种圆满的感觉。本来是没有，思维模式幻想出来。
即使真的跟他在一起，也是从不圆满的开始变得自己认为的圆满。
这种圆满跟幸福感是会随时随地被打破，就像吵架分手。

当下的力量51
真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。他就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善。是一种自由的状态。
然而，这一篇章（爱与恨的关系）
描述了现在的爱情关系和大部分的关系积极面和消极面相互作用下的本质。描述得很详细，值得仔细的看一下。

当下的力量52
我们能将上瘾的爱情关系转化成真正的爱情关系吗？
可以，请将你的注意力更多的集中在当下时刻，这会使你更多地感受临在并加强你的存在感。
为了使爱情之花盛开，你的临在之光需要足够强大，这样你就不会再被思维和痛苦之身所控制，而误以为他们就是你。
这里的方法，这本书每一个地方都说到：就是当下.临在。
而这里进入当下.临在的切入点是爱情关系，这种爱情关系可以是两个人在一起或者单身的这种状态下，利用这个状态更好的进入当下，进行修行。

当下的力量53
当你通过接受事实而让批判停止时，你就会从你的思维中解放出来。
你就已经为爱、喜悦、和平创造了空间。
首先停止批判自己，然后停止批判你的伴侣。爱情最伟大的催化剂就是完全接受你的伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他。这样你就立刻超越了小我。
这同样是所有相互依赖的终结，不需要在彼此的无意识模式里面纠缠。
这样，在爱里，你们要么分手，要么一起更深的进入当下时刻，进入本体。
这里的停止批判不单只是情侣，可以是你遇到的所有人事，停止对他的批判。用无思维，当下的心去面对这些事情。这些事情这些人也会像文章这里说到的，你就立刻超越了小我。这些人和事因为你的改变会跟着改变。