做到全删不看了吗

多锻炼，多念经，保持良好作息，我九点念药师经的，你可以尝试一下，或者练习观心法门，培养念起觉起的能力。

学习戒为良药，念勒严或者听，多给吧友鼓励提升正气。戒色初期，很少吃肉。尽量不吃，早睡早起，呼吸新鲜空气。多想一些正念的，事情。

学习传统文化，劝人守戒行善。
孝顺父母家人，配合养生锻炼。

远离黄缘，念佛念观音

学习戒为良药

戒到死

加油，意淫手淫看黄看擦边，熬夜久坐久视都要戒，睡前看听想戒色文章可以辅助控制遗精，戒色靠学习戒色文章提升觉悟，戒色成功是努力学习考试成功的结果，不是忍耐力大比试，恢复效果＝戒色天数×每天戒色质量，两条腿走路，恢复速度拉满！
解决办法很简单，但是要有持之以恒的毅力，每天定时定量地看戒色精品文章，后面有一定知识储备了就要定时定量来吧里答疑帮助新人，病去如抽丝，邪念也是一样，要一点一点拔出来

念南无无忧最胜吉祥如来

好好戒，加油

加油戒

用戒色文章洗脑

远离黄源是第一步，慢慢淡化影响，看戒色文章或者去喜马拉雅听戒为良药提高觉悟，加油兄弟

禁黄禁擦边这是基础，不要意淫
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞越难戒，越搞身体越虚，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。
其实戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和学会不意淫，保持良好生活习惯等有关系外，还有个很重要的原因，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，因为这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家多多孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。