戒为良药，不泄为补

戒色养生可以恢复

该吃啥吃啥，营养不足（偏瘦）可以多吃点高营养高蛋白的东西，比如肉蛋奶，不要吃素，你还年轻不要学这些。如果偏胖，那就得改善饮食结构，适当减肥。养生方面的话，少坐，在学校为了学习久坐是可以接受的，但也不要坐太久，一节课四十分钟上完就可以出去活动一下，久坐伤身。多运动，运动升阳气，可以加速恢复。多喝水，加快代谢。最重要的，尽量少熬夜，多睡会，我也学过养生，我的观点就是睡是最补身体的，其他吃药，养生功法都是旁门左道，高中压力大，但是晚上回到家不要在熬夜了，能睡尽睡。

未成年人还是不要盲目进补为好，戒除不良习惯就行了！

少吃肉食，还有圆葱，大蒜。韭菜，大葱，这些都会增加欲望。晚上少吃。别吃夜宵，早睡早起，欲望来了不要独处，洗个冷水澡出去走和玩

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