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加油

可以根据这些问题制定个戒色计划，每天都要按时完成，久而久之就必然能戒除手淫。

加油

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

还是放松懈怠了，心魔放松懈怠计！

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楼主你好，首先赞叹你发心戒除手淫。戒色一定要从心上戒，因为手淫过多的人第一毅力不足，如果只靠毅力数天数很难戒除。第二由于看黄过多内心污染严重，所以容易意淫，而戒色的难就难在戒意淫。所以戒色的重点在于学习传统文化，用中国传统文化提升正气，净化内心，这样才能更有效戒除。建议你可以学习优秀传统文化典籍，如《了凡四训》《寿康宝鉴》。抖音可以关注国学关老师，里面的视频都是邪淫患者亲身案例的投稿。每天都要学习。多孝顺父母，可以选择念六字大明咒或者地藏王菩萨圣号（宗教信仰，虽然强烈推荐，但属于自由选择，如果不信宗教信仰，也请相信传统文化）。日常多放生多做善事，可以去淘宝结缘戒色不干胶，在学校附近、网吧厕所，共享单车等粘贴，传播邪淫危害，唤醒更多的人，加油，祝你早日戒除。

加油加油

吃素少吃可以减少邪欲

戒色五年为了恢复，但是人家吧友陨落星辰戒色八个月满血复活。还有的人戒色三五年甚至戒色十年还那样，这里的区别在哪呢？