好好坚持戒色养生，孝敬父母，这个属于撸出神经症，需要好好调养一下才行

多去学习吧内的精品贴，提高觉悟定力，加油

不要sy，不要意淫，积极锻炼，需要一段时间才能恢复

加油，严重的话可能要吃药辅助的！但是主要还是戒色养生，不然好不了，我现在就是！不把身体养起来吃多少药都会复发

不要再Lu了 人靠一口气 Jing 气jing气 肉体没气的依附滋养就跟蛆一样污臭 有什么好lu 的？

苦海无边回头是岸

多跟人接触说话，最好就是多出户外晒晒太阳运运动，不要老是一个人呆在家里胡思乱想

肾主恐，伤肾过度，没有了底气，必须戒

戒

先自己恢复，肾气一段时间，然后换一个新环境，也不一定是非得换生活环境 我现，当时那段时间就，沉迷，易学时常在群里吹水，那段时间也挺欢乐的，肾气恢复了什么的，自己胆气壮了，敏感/伤感/情绪低落一类也就会好很多了

你既然知道是🦌导致的，那肯定要戒掉这个坏习惯啊，可以先从飞翔师兄的戒为良药看起来，详细了解戒色是什么，要怎么做，要注意哪些方面，还有，抑郁焦躁是每个人都会出现的情况，并不代表你心情不好就是抑郁就是焦躁，一定要以医生的诊断为主，戒色初期很多人都会觉得自己有这个病有那个病，其实都是自己臆想出来的，保证好自己的日常作息，三餐规律再加上积极锻炼，好好学习，症状迟早会消失的，加油吧，先从学习开始做起，相信你能戒掉的！加油加油加油！

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。