脾胃不好，不要只知道“补”了✅ 调理脾胃的4个顺序， 不能乱
脾胃不好不是只“补”就能解决问题的，要有顺序有步骤，一点点的做下去才能让脾胃越来越好。
----------------------------------------1️⃣、先疏肝肝主木，脾主土，木克土，所以当肝气不通时，会先影响到脾胃的功能。如果肝气郁结，脾气就无法运行顺畅，运化功能就会受到影响。所以，要先疏通肝气。🥢 吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。🍵 代茶饮：玫瑰➕红枣➕桑葚➕茯苓➕百合。
晚上早点休息，肝脏的休息时间是23-1点钟，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。
----------------------------------------2️⃣、健脾胃脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃健壮有力时，才能有效的将吃进体内的营养消化吸收，转化为人体的动力气血能量。🥢 脾胃喜欢的食物：山药、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。🍵 代茶饮：桂圆➕无花果➕五指毛桃➕芡实➕薏仁➕山药。
每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不在进食，保障身体能够好好休息。
----------------------------------------3️⃣、祛湿气脾主运化，脾胃调理好以后，进入体内的湿气才能有效的排除出去，避免了反反复复。🥢 祛湿气好食物：山葯、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。🍵 代茶饮：茯苓➕山楂➕黄芪➕陈皮。
多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是外力祛湿的好办法。
----------------------------------------4️⃣、补气血身体疏通以后就可以补气血，增加体内的能量，并且还能够让自己的气色越来越好。🥢 补气血的好食物：大枣、红豆、桂圆、乌鸡等。🍵 代茶饮：党参➕红枣➕麦冬➕枸杞➕当归➕玉竹➕人参。
可以学习八段锦：八段锦善加利用，对身体是非常好的一套健身襙。