165 90kg怎么样才能有效减肥啊_减肥吧

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求助

本人165 90kg求大佬告诉一下怎样才能有效减肥啊，这三天每天跑步，5公里跑2公里走1公里就累的不行，但每次汗都是流的挺多的，就是不知道有没有用，有没有大佬告诉我一下，坚持的话有没有用？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-08-12 21:21回复

私信

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-08-13 20:45

得少吃

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-08-13 20:46

两个月瘦了40斤路过

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2024-08-14 10:23

管用，慢跑，保证30分钟以上
然后忌口
唯一的缺点就是这种运动反弹的比较快，所以你需要长期坚持

IP属地:北京

5楼2024-08-14 11:22

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