练肩第二天起来只有斜方疼，肩膀一点感觉都没有，丸辣【健身吧】

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求助

楼主没时间去健身房，只能拿哑铃在家练，动作是啥按照 b 站居家哑铃视频练的，结果效果很不好。

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端1楼2024-08-17 05:46回复

那就是斜方肌参与多了

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2024-08-17 06:43

斜方肌面积多大，三角肌面积多大？肩膀练的好的斜方必然大，想要孤立三角肌，避免斜方肌借力，只能说，目前地球人都办不到

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-08-17 07:01

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