这么游肩膀会受伤。。。看看鸡翅移臂。。或者是撇肩空中移臂。
按照普通教学。。就是打腿。划水。换气。。
打腿看着可以。。但是腰不稳。手部动作问题较大。。。还有换气。不是回头看。而是水平看，不前看，不后看，水平看侧面。
手要重点改，不然肩膀很快就吃不消了。

手给你说细一点。。你仔细看。。都是重点。多看几次。。
身体滚动是靠打腿的惯性。和腰力。手力合成的力量。滚动身体。。
不是靠出水手。强行朝天上拉动。来完成滚动的。这个动作容易撇肩。长时间撇肩。非常伤肩。
但是有一个办法可以改善。。。就是通过手入水。努力前伸。。注意是朝前伸。不是向内侧伸手。。。。同时手入水适当深一点。。来拖动身体转动。。同时换气。。。。这个才是比较正确的动作。
身体转动。借助的是水下手，而不是水上。记住这句话。