酒精对酒醉佬的危害，不用我多说，因为酒醉佬只要端起杯子，就放不下，非喝到天昏地暗，意识模糊。轻的在社会和家族沦为底层人物，重的妻离子散，英年早逝。每个人的身边都有例子。
我喝酒没有这么厉害，但是十几年下来依然喝的脑袋有了记忆，有心瘾，可以说也算酒醉佬。但是戒酒100多天来，我不但很少喝，喝了4次，一次3两左右，更关键的是已经越来越没有念头要喝酒，可以说基本已经戒酒成功。会不会反复？可能性很小。
所以，如果你每天愿意花出30分钟来戒酒，无论你程度轻重，一定可以把酒戒掉。重度的可能辛苦一些，轻的就轻松一些。
第一步，给自己一个念头：我要戒酒，我要让家人生活的更好！每天念多少遍？有时间就念，上厕所都可以念，每天至少100遍。
第二步，强迫自己戒酒，无论什么情况下想喝，都强迫自己不能喝，同时告诉家人，要他们监督，看到你想喝就制止你。
第三步，加深喝醉危害的认识，看身边喝酒很惨的人下场，喝到最后各种并发症的惨状，影片等，深刻认识酗酒的危害！
第四步，彻底从念头上根除喝酒的念头，你可以用各种办法，但是推荐每天花30分钟朗读<了凡四训>里的<谦德之效>，每天都要读，一天都不能空。为什么呢，因为我们的念头太多，胡思乱想太多，不专注于戒酒，想喝酒的念头就断不了。
这就是我分享的方法，哪怕有一个人戒成功了，我也很开心。
最后，这个方法不但可以戒酒，还可以修身，修心，让家庭和事业都更好。