研究了几天，昨天的状态是，晚上稍早点晚上3点睡觉，因为白天不累，晚上做了30+15深蹲，10+5仰卧起坐再睡。睡前看5分钟梦屏加想梦的事，一般还是没睡着，摆烂不管了。
白天8点40自然醒，回忆无梦。起来休息10分钟再继续睡回笼觉。用太玄功切换，然后正面睡手放肚子希望鬼压床，然后又是睡不着索性摆烂换姿势睡了。
这次有点小进步，有2个一般清晰梦。都是醒来才回忆到的。听到2次耳鸣，其中一次有画面，尝试听耳鸣放大貌似无果。好像就是后来不耳鸣了没睡着就不管了。应该后面还是睡着了，因为醒来回忆有梦。

好想做清晰度高，醒来就能马上记住的梦。这样我再练清醒梦才有机会。有什么方法吗请问？还是我的作息时间和状态有问题