我真的非常非常害怕呕吐，甚至严重到惊恐发作的那种濒死感。我有一点点焦虑的时候就会胃疼，肠胃不舒服真的折磨人，我又很害怕呕吐，所以经常进入闭环。最近可能肠胃本身就不太舒服，导致我天天惊恐发作，每天都担心自己是否会呕吐，处于非常害怕的状态，尤其是晚上，几乎夜不能寐。惊恐发作的时候，四肢都冰冷发麻没有知觉，呼吸困难。胃部也很紧绷， 所以反而更害怕了，就一直在闭环里面。我第一次发作是在小学，当时就有很严重的焦虑和呕恐，经常伴随惊恐发作。只是当时不知道这是什么，只是很害怕。而当我割掉阑尾后，把它归咎于阑尾炎就没有管它了，也真的就没发作过。但最近，居然复发了！而且意外的非常非常严重，导致我现在身心俱疲，很绝望，感觉都不知道以后该怎么办，会不会和惊恐发作共度余生，天天一想睡觉就惊醒，真的很怕很焦虑！我不知道该如何克服，求方法！