🍀#中医儿科杨晓# 秋燥孩子易便秘，通便调养做起来！ 秋季空气干燥，很容易使孩子出现津液不足的状况，如果不进行干预调养，进而可能会出现大便干结、便秘等情况。加之现在的孩子生活条件都很好，有些家长又存在育儿误区，经常给孩子吃一些容易引起上火的食物，便秘更是常事。秋天孩子如果总是便秘，等到了冬天就会反复地感冒，这种逻辑听起来似乎有些不靠谱，但是这里还是要提醒家长们，如果不想在入冬以后隔三岔五地带着孩子往诊所跑，就得从现在开始，调养好孩子的肠胃。🍀孩子秋季易便秘的原因气候干燥缺乏水分秋冬多风且气候干燥，一方面通过孩子皮肤丢失的水分较多；另一方面孩子活动量大、出汗多，身体内也容易丢失水分，导致粪便中的水分减少，易出现大便干结，不易排出的情况。膳食纤维摄入过少有些孩子喜欢挑食，不爱吃五谷杂粮、蔬菜，这会导致膳食纤维摄入过少，加之过多食用肉、蛋、奶等高蛋白食物。这样一来会使大便变得干结，导致便秘。运动量不充足研究表明，适当的运动可以帮助肠道蠕动，利于排便。但是如果孩子活动减少、运动量不充足，那么腹部、盆部等排便肌肉张力下降，排便就会很困难。生活习惯不规律孩子日常生活习惯不规律，破坏了他们平时养成的每天定时排便的条件反射。🍀日常养护方法合理的饮食结构根据孩子的年龄段，粗细粮结合，每餐食用足够量的新鲜蔬菜，蔬菜品种要多样化，如紫色的甘蓝、茄子，红色的番茄，黄色的胡萝卜、南瓜，白色的各种蘑菇，黑色的木耳和多种多样的绿色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、西兰花、大白菜、洋白菜等等，让孩子爱上吃饭。同时新鲜蔬菜中所含的大量矿物质、维生素和食物粗纤维也有利于加强肠蠕动，促进排便。适量的体力活动适量的体力活动可以增加孩子肠道蠕动，例如每天定时让孩子练习爬行，增加孩子爬行的技能，可以在室内、室外蹦跳、做健身操、跳绳，既锻炼了身体、增加孩子的乐观情绪、又增加了肠蠕动、也减轻了便秘的不适。充足的饮水每天给孩子喝够水，应该视天气温度、孩子活动量的多少判断。并观察孩子每天的尿次、尿量和尿的颜色，以判断孩子每天饮水量是否够量。养成良好习惯建立排便条件反射，养成良好的排便习惯。妈妈要提醒孩子每天定时、定点去厕所排便，建立起排便的条件反射。#济南小儿推拿#🍀便秘调养小贴士 每天早晨起床前，家长用自己的全手掌，紧贴孩子的肚皮，以肚脐为中点揉肚子，加强肠蠕动；家长经常给孩子做小儿推拿或者体质调养，也可以帮助孩子增强消化能力，减少便秘。#小儿推拿杨晓#