今天，安康诺盾健康管理与您分享：胃癌是一种生活方式癌，管住嘴是最重要的一点。不要大吃大喝、抽烟、喝酒。少吃一些不健康的食材，比如高盐腌制的食品、烧烤、加工的火腿、培根等等，少吃有添加剂的食材。
尽量多吃五谷杂粮，多吃水果和蔬菜，适当吃点坚果、豆制品，均衡饮食才能让胃肠有一个很好的状态。
同时饮食习惯也非常重要，要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。不能吃烫食，65℃以上的食物，不管是开水、粥，还是咖啡，都会对胃黏膜造成伤害。
另外要杜绝幽门螺杆菌感染，因为幽门螺杆菌是胃癌的高危因素，需要分餐用筷，大家一定要注意。
如何预防胃癌？
合理的饮食结构
平时在饮食后会通过食管进入胃部，在生活中要注意营养的均衡，尽量不要吃太过油腻或者辛辣刺激的食物。可以多吃鸡蛋、鱼、虾或者水果和蔬菜，这些食物不仅可以给身体补充营养，有助于预防胃癌。
良好的生活习惯
在生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，同时要养成吃早餐的习惯，而且要戒烟、戒酒，以免影响到身体的健康，对预防癌症有一定的效果。
戒烟戒酒
吸烟时间越长，每日吸烟量越多，开始吸烟的年龄越小，患病的机会就越大，尤以青少年时期开始吸烟的危险性最大。如果饮酒再加上吸烟，两者有协同作用，则患胃癌的危险性更大。因此戒除不良嗜好，是降低胃癌发生的重要措施之一。
保持精神愉快
精神因素是胃癌中不可忽视的危险因素，长期精神压抑、重大精神创伤史、家庭不和谐、情绪调节差等高级神经活动障碍，通过植物神经、免疫功能的影响对胃癌发生和发展起重要作用。
积极治疗原发疾病
如果平时在生活中患有原发疾病的情况下要及时的配合医生进行治疗，避免病情部位反复受到刺激，诱发引起癌症的几率增加。
安康诺盾健康管理提醒您：在生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，还要保持积极乐观的心态，避免长时间生气或者着急，适当的到户外去锻炼身体。
本文综合自健康中国、百度健康、科普中国等。如有侵权，请联系删除。
尽量多吃五谷杂粮，多吃水果和蔬菜，适当吃点坚果、豆制品，均衡饮食才能让胃肠有一个很好的状态。
同时饮食习惯也非常重要，要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。不能吃烫食，65℃以上的食物，不管是开水、粥，还是咖啡，都会对胃黏膜造成伤害。
另外要杜绝幽门螺杆菌感染，因为幽门螺杆菌是胃癌的高危因素，需要分餐用筷，大家一定要注意。
如何预防胃癌？
合理的饮食结构
平时在饮食后会通过食管进入胃部，在生活中要注意营养的均衡，尽量不要吃太过油腻或者辛辣刺激的食物。可以多吃鸡蛋、鱼、虾或者水果和蔬菜，这些食物不仅可以给身体补充营养，有助于预防胃癌。
良好的生活习惯
在生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，同时要养成吃早餐的习惯，而且要戒烟、戒酒，以免影响到身体的健康，对预防癌症有一定的效果。
戒烟戒酒
吸烟时间越长，每日吸烟量越多，开始吸烟的年龄越小，患病的机会就越大，尤以青少年时期开始吸烟的危险性最大。如果饮酒再加上吸烟，两者有协同作用，则患胃癌的危险性更大。因此戒除不良嗜好，是降低胃癌发生的重要措施之一。
保持精神愉快
精神因素是胃癌中不可忽视的危险因素，长期精神压抑、重大精神创伤史、家庭不和谐、情绪调节差等高级神经活动障碍，通过植物神经、免疫功能的影响对胃癌发生和发展起重要作用。
积极治疗原发疾病
如果平时在生活中患有原发疾病的情况下要及时的配合医生进行治疗，避免病情部位反复受到刺激，诱发引起癌症的几率增加。
安康诺盾健康管理提醒您：在生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，还要保持积极乐观的心态，避免长时间生气或者着急，适当的到户外去锻炼身体。
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