进食是人体生命体征延续的必需途径，吃下去的东西也是经过脾胃才能完全的被人体消化吸收。在日常生活中，无论吃什么，用哪些补品滋补，这都离不开脾胃这两个脏器。这两个脏器的实际脏腑生理功能关系到进食后是否被完全消化还是剩余的食物残渣转化为脂肪。中医认为脾胃为后天之本，想对身体进行调理，首先要先从脾胃开始。
脾胃相当于食物和水液代谢的中转站，也可以理解为人体内的“江河枢纽”。如果脾胃功能出现问题，人体内积聚的水湿便会泛滥成灾，水湿聚而为痰，痰湿如果留存体内，就有可能会引发高血脂、高尿酸、高血糖，甚至会出现过度肥胖。久而久之就会导致动脉硬化、高血压、心脑血管等疾病。
调养脾胃的话，首先要在日常饮食上减轻脾胃的负担，比如每次进餐时，建议吃七分饱即可。所谓的七分饱，也就是感觉肚子里还有余量的时候，就不要再吃了。
其次要做到饮食有规律，按时吃饭。不能是想起来的时候吃一顿。每顿进餐时，也不能吃得过饱，不然容易产生积食。
再者，注意饮食要以清淡为主，经相关研究发现，体型肥胖的朋友大多是营养过剩以及身体内油性食物堆积和运动量较少造成的。