肌酐高 尿肌酐也高

体检前三天没训练没吃肌酸蛋白粉

肾小球滤过率这么低了

你应该年纪不大吧，我健身了三个月左右，第一次去体检尿酸高了，我就把肌酸停了，第二次再去体检尿酸正常了，但是肌酐还是升高了点，肾小球滤过率也还是降低了点，虽然还在正常范围内，但还是很焦虑，回来了之后我就又把蛋白粉也停了，等到了九月底我在去检测一下看肌酐和肾小球滤过率有没有变好，你是先听听医生的吧，先休息一个月不锻炼，肌酸和蛋白粉也停了，过一个月后再去检查一次看看。

你说你好端端去体检干嘛呢？不体检不就没事了。

蛋白质摄取一天多少克？我不会算，你把蛋白质减掉一半，肌酸二个月挺一个月试试，还有控制点碳水，减减脂肪。

蛋白粉有健身时健身后喝一勺，没有健身时，每天也可以喝一勺或者不喝，勺子是桶自带的，肌酸也是桶自带的，但是喝肌酸要注意多喝点水，和停顿，别的就维生素了，没有其他了，

水喝的太少了

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