发力不对
学一下怎么发合力
估计你是用胳膊薄摩擦太多了，试试迎前先撞后摩

那就全台不定点拉下旋

怎么可能比不定点累，说明你还没学会

不是长胶削过来的一般也不会死转，击球点可以早点，加撞击就过去了。等球下落的话就得多摩擦了

拉下旋腿累，我觉着腰背累应该发力不太对的样子。

我也是，自己练了好久发现正手拉上还是下旋时候手一定要有数，且手上有一定节奏不是想着什么就做什么，参考🐉队拉球训练我发现他拉得很轻松，我刷过很多次发现他动作快，但是拍子引下去的时候他手上应该是有停顿，不是说停着不动，是能在引拍的时候手能跟脑子同时调节，当然我还是不及🐉对个吧友的一根毛

拉下旋是一道坎，我自己练了六七年才终于领悟拉下旋球的门道，就是等球下来在向上向前去拉球

一开始不熟练比较僵硬吧，
等你熟练了就会发现还是不定点累

两个原因，要么你太追求质量了，要么你太追求姿势了。起下旋是非常非常轻松的，比正手发力前冲轻松多了。只需要给个加速度往前送，没有起不来的下旋。

你可以说失误多，也可以说质量不高，但你觉得累，这明显是有问题的

别人拉下旋是右脚撤步拉，我老是习惯上步拉，总是被自己顶住拉不好

我的经验是盯球的最高点，到了之后一拍过去，结束战斗，当然具体的拉球动作教练应该教过了

不定点一口气来一盆先

累就对了 张继科都说练下旋累