跑步能有效减脂减重吗？_减脂吧

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网上有的说可以有的说不行，现实有成功减脂的，就是不知道是不是只靠跑步跟饮食，还有网上博主说不行，我头都大了，到底是怎么个事？请前辈指点指点
万分感谢。

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-08-31 16:56回复

长跑属于典型的有氧运动，消耗热量不错，如果能同步控制住饮食的话，一般而言效果应该会有，具体也看个人情况。建议跑起来，每周称重，减肥减脂的方法网上有很多，信息时代应该不缺方法，关键是看你的毅力和执行力，想一百次不如做一次。

IP属地:广东

2楼2024-09-01 10:50

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能饮食稍微控制一下在加点力量，本人就是这样减下来的168→128，只不过现在又胖回来了，哈哈哈目前148，9.1号154，加油吧慢慢练我也在减加油兄嘚

IP属地:北京

3楼2024-09-10 14:24

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