147斤去旅游时拍的 减肥2个月了哈

138斤在家附近

129斤在家门口，嘻嘻~

123斤在家里，呵呵，还认得我吗？？！当时我自己到觉得没什么可周围的人都说我改变了好多呀，，，

118斤最瘦的时候在照相馆！

哇，贴的好累，一楼只能发一张图片，55，加油，上面上我的减肥日记

沙发嘿嘿

这是当初减肥时候的专家点评：
     1.属于妊娠期肥胖，产后减肥，宝宝8个月，即将断奶，减肥所需营养比正常人要多，营养搭配需要合理，故将哺乳期饮食和减肥饮食合并，特别安排饮食，保证大人和小孩的身体健康，目前共减60天，基本每天坚持按要求吃，身体状况一直保持良好，精神皮肤也变好。
     2.体重体型方面，第一个月减16斤，第二个月减11斤，腰围瘦10cm，臀围瘦10cm，大腿围瘦5cm，小腿围瘦3cm，对比减肥前后的照片，初步瘦身效果明显，整体瘦了一圈，瘦脸和瘦手臂较明显。

下面是我自己写的，嘿嘿，接着来，

回复：12楼
我是找营养师设计食谱减得，总的来讲还是比较轻松的，每天吃什么就她做主啦，关键是真的瘦下来，真的很开心的

营养师给我的安排是这样的，一天吃3顿，还有1次下午的加餐，主食是吃米饭、面条、杂粮粥、凉皮这些，然后每天也吃点鸡蛋、豆类，蔬菜水果都吃，各种食物都搭配好，这样就能保证我的营养需要了，也能减的很好，刚开始可能会有点不习惯，因为吃什么，怎么吃，吃多少，都要按照营养师的要求吃，一下子要改掉原来的习惯(想吃什么就吃什么，吃多少就多少)很难，但是想到一个月能减10多斤，怎么也要坚持下去，然后营养师知道我的情况了，就给我再调整了内容，不一下子全改掉，每天改点不好的习惯，这样就容易做到了，虽然前面几天有点麻烦，不过看到体重直线下降，我非常开心，觉得努力都是值得的，当我坚持了10天，体重减了6斤多，也适应了这种饮食方法，就不觉得麻烦了，可能是熟能生巧吧，养成了吃饭的好习惯，也就不会觉得很别扭了。减肥期间有时也会有点饥饿的情况，这个时候我就会打电话或者发信息给营养师，他就会告诉我现在饿的时候能吃些什么，而且饿的时候必须得吃，不能一直饿下去，呵，只听过饿才能减肥，没听过减肥不能饿的，让我感觉新奇了，我也照着吃了，结果还真没问题，一样有减的效果。有时候出去聚会吃饭什么的，也会报告给营养师，餐桌上有些什么食物，然后他也会告诉我怎么吃，按照他说的吃虽然那天不能减，但是第二天早上称体重也不会长，说明还是掌握好了，反正现在是把所有关于吃的问题都交给营养师了，自己只要认真执行就可以了，不用费心去想这个能不能吃。

有空我再来贴食谱和大家分享哈

回复：16楼
其实没关系啦，关键鼓励大家的同时，也能督促自己啊，加油吧