🦌龄 23年。初二，第一次遗后突然学会了。
至少一星期一次，高二时学会了看H。高考考的不好。那时候相信适当无害论。
2022年戒烟，2023年减肥跑步，2024年学习戒S。
一切都是一个缘，现在才知道S清改变脑回路，改变前额叶的结构。HDD对大脑都有物理的影响。所以深陷这些里的人会做出正常人看来匪夷所思的事情。
2023年，戒了一次，手机里还留着H，37天看H破。那时看《戒为良药》，说看H是暗漏，我不懂什么是暗漏，也不认同。戒的目的也不单纯，想体验一下遗的感觉，因为有23年没体验过。“看H必破” 是永恒真理。
这次我把所有H源都清除了， 已有10多天没有欲望来袭，也没有遗。 很淡然的过每一天。 我会一直戒下去。用运动来慢慢修复 以前脑部的伤害。
这个月 明显感觉 恢复力 比以前强很多。 前天12公里，左脚崴了，听到清脆的一下。休了一天，今天 试试 跑了一下，还突破了自我。
半个月前 左腿髌腱炎， 今天在20公里的时候 才感觉到 膑腱有一点点不舒服。
戒，没有别的目的，只为更轻松的生活。不受SQ的奴役。