肋软骨炎的症状主要包括局部疼痛、肿胀、压痛、胸闷和胸痛等，这些症状可能会对患者的日常生活造成一定的影响。在肋软骨炎的治疗中，“济愈堂*肋软顺古安玉*贴”是一种传统黑膏药，其药效能够透皮吸收，由表入里渗入病灶。该膏药具有舒经通络、疏肝理气、行气活血、消肿止痛的功效，可以促进血液循环、改善机体内环境，从而缓解肋软骨炎引起的疼痛和肿胀等症状。从而达到治愈肋软骨炎。
肋软骨炎康复后的锻炼预防方法主要包括以下几个方面：
1. 适度运动，避免过度劳累
选择适当的运动：康复后可以选择一些非剧烈运动，如游泳、慢跑、慢走、太极等，这些运动可以增强体质，同时避免对胸壁造成过大的压力。
控制运动量：运动时要注意控制运动量和运动时间，避免过度劳累，以免引发肋软骨炎的复发。
2. 注意运动姿势和技巧
保持正确的姿势：在进行任何运动时，都要注意保持正确的姿势，避免因为姿势不当而对肋软骨造成损伤。
掌握运动技巧：学习并掌握正确的运动技巧，如呼吸方式、发力方式等，以减少运动对肋软骨的冲击。
3. 加强胸壁肌肉锻炼
进行针对性的锻炼：可以选择一些针对胸壁肌肉的锻炼方式，如俯卧撑、扩胸运动等，以增强胸壁肌肉的力量和稳定性，从而保护肋软骨。
注意锻炼强度：锻炼时要根据自身的身体状况和康复情况来选择合适的强度，避免过度锻炼导致肌肉拉伤或肋软骨受损。
4. 保持良好的生活习惯
注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
饮食均衡：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，以增强身体抵抗力。
避免外伤：在日常生活中要注意安全，避免胸壁受到外伤或撞击。
肋软骨炎患者的饮食禁忌主要包括以下几个方面：
1、忌食辛辣刺激性食物：这类食物可能刺激炎症部位，加重疼痛。常见的辛辣刺激性食物包括辣椒、胡椒、花椒、大蒜、葱、姜、香菜、韭菜等。此外，烈酒、香烟等也应避免。
2、忌食生冷油腻食物：生冷食物如生冷瓜果、冷饮等，油腻食物如肥肉、奶油等，都可能影响消化和营养吸收，对病情恢复不利。这些食物还可能增加体内湿气，不利于炎症的消退。
3、忌食可能诱发或加重疾病的食物：这类食物在民间常被称为“发物”，如带鱼、蛤蜊、螃蟹、虾等海鲜类，以及羊肉、狗肉、公鸡等肉类。这些食物可能含有某些成分，容易诱发或加重肋软骨炎的病情。