1、饮食调整：
在日常生活中，饮食上患者可以多吃具有健脾胃、清热解渴功效的食物帮助改善，比如薏米、红小豆、白扁豆、山药、冬瓜等，也可以选择具有解表化湿、散寒功效的食物，比如生姜、香菜、辣椒等，避免进食过于油腻或生冷的食物，
2、运动锻炼：
在日常生活中患者可以多进行体育锻炼，比如骑车、跑步等，在运动的过程中，不仅可以提高体质，增强身体的免疫力，同时还可以使体内产生大量的热量，从而缓解或者舌苔厚白的症状。