一、按摩瘦脸
1.按摩淋巴
把双手放在下巴，以指腹画圈的方式按摩，从下巴一直按摩到耳垂的下方，再对耳垂轻轻的按压三下，坚持这样的按摩可以疏通淋巴，促进毒素的排出，有助于瘦脸。
2.按摩脸颊
想要瘦脸时，可以在脸上涂抹一些按摩霜，让双掌紧贴着双颊，由内向外的按摩；在肉多的地方也可以适当的捏按，并且从内向外拉伸，不过动作要轻柔一些，坚持这样的按摩也能让脸颊上的肥肉减退。
二、运动瘦脸
1.吹泡泡法
像吹泡泡一样把自己面部的肌肉鼓起，坚持10秒钟后，再用力的吸面部的肌肉，也坚持10秒钟。经常做这样的运动，可以让脸上的赘肉减少。
2.舌尖迁移法
想要瘦脸的人可以选择舌尖迁移法，操作的时候，慢慢的抬起头看天，并且张开嘴，舌尖向后挺，坚持10秒钟后，收回舌头闭上嘴。每天反复进行这样的动作，可以让下颌的赘肉消失。
3.摇动下颌法
采取这种方法瘦脸的时候，需要把嘴略微张开一些，让下颌进行左右移动，每次进行30次，每天做三次，坚持一段时间后就能看到明显的效果。
三、饮食瘦脸
1.多吃含钾高的食物
因为钾元素可以很好的促进身体代谢，能起到减肥的作用，所以想瘦脸的人可以多吃香蕉、苹果、紫菜等含钾丰富的食物。
2.多吃高纤维食物
高纤维的食物能去除水肿，也能起到瘦脸的作用，所以想瘦脸的人平时可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纤维比较丰富的食物，也能起到一定的效果。
转载来源：https://www.bohe.cn/article/view/135708.html
1.按摩淋巴
把双手放在下巴，以指腹画圈的方式按摩，从下巴一直按摩到耳垂的下方，再对耳垂轻轻的按压三下，坚持这样的按摩可以疏通淋巴，促进毒素的排出，有助于瘦脸。
2.按摩脸颊
想要瘦脸时，可以在脸上涂抹一些按摩霜，让双掌紧贴着双颊，由内向外的按摩；在肉多的地方也可以适当的捏按，并且从内向外拉伸，不过动作要轻柔一些，坚持这样的按摩也能让脸颊上的肥肉减退。
二、运动瘦脸
1.吹泡泡法
像吹泡泡一样把自己面部的肌肉鼓起，坚持10秒钟后，再用力的吸面部的肌肉，也坚持10秒钟。经常做这样的运动，可以让脸上的赘肉减少。
2.舌尖迁移法
想要瘦脸的人可以选择舌尖迁移法，操作的时候，慢慢的抬起头看天，并且张开嘴，舌尖向后挺，坚持10秒钟后，收回舌头闭上嘴。每天反复进行这样的动作，可以让下颌的赘肉消失。
3.摇动下颌法
采取这种方法瘦脸的时候，需要把嘴略微张开一些，让下颌进行左右移动，每次进行30次，每天做三次，坚持一段时间后就能看到明显的效果。
三、饮食瘦脸
1.多吃含钾高的食物
因为钾元素可以很好的促进身体代谢，能起到减肥的作用，所以想瘦脸的人可以多吃香蕉、苹果、紫菜等含钾丰富的食物。
2.多吃高纤维食物
高纤维的食物能去除水肿，也能起到瘦脸的作用，所以想瘦脸的人平时可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纤维比较丰富的食物，也能起到一定的效果。
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