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站桩记录贴

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2024年9月 开始站桩
目前学习的是无极桩，四平马步桩
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-09-05 07:49回复
    今早 6点半起，空腹，无极桩 40分钟。马步桩 3分钟 。
    大汗，桩停半小时后，汗还没有停。27度。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-09-05 07:51
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      今早30分钟 无极桩 很少汗。
      马步真的太累了。 30秒就开始酸。我有点害怕 蹲了。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2024-09-06 07:59
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        马步桩 ，两分钟，咬牙抖1分钟真的辛苦
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-09-06 14:41
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          虚领顶劲
          沉肩坠肘
          含胸拔背
          松胯敛臀
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-09-06 14:57
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            路过
            IP属地:上海6楼2024-09-06 15:18
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              一直在体会 虚灵顶劲 气沉丹田。 跑步的时候 也在体会
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-09-16 11:16
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                马步，1分钟开始算，2分钟能坚持。
                无极桩，45分钟没压力，膝盖有点胀，可能是蹲的有点低。
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-09-21 10:36
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                  6点，无极桩30分钟，听寿康宝鉴，默念绿度母咒。
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2024-09-28 06:33
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                    👍👍👍
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2024-09-28 07:32
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