好好戒。坚持戒。可以恢复的。

你得漏干净以后看，填精时别看，看时不漏，这样才有可能能越补越足。有精看没精不看只会越漏越快，越漏底下越烂。

多撸多看h，脑子会越来越迷糊，人也会越来越笨，身体也会越来越差。原因也告诉你了，至于解决办法，不撸不就行了吗？

念楞严咒

迷迷糊糊就迷迷糊糊吧。谁叫破戒了呢。
把头像改了吧。就一个善字够了。
好好戒色吧。戒的好了，神清目明，聪敏过人，不好吗？

你每天大约梳多长时间

可能是有些神衰了，坚持戒吧，会恢复的

这种情况的话注意休息就行了。因为破戒了，身体的能量就丢失了。如果身体比较虚弱的话，那么自然就能够感觉到身体有些不一样，最直接的就是没精神，想睡觉，迷迷糊糊的，就像焉了的萝卜一样。但只要注意休息，慢慢就会恢复正常了。所以您这边也不用太过于担心，多注意休息，剩下的交给时间。加油

警惕连续破戒，去看看受害者案例吧警醒自己，想想自己这样做值得吗，真的是自己想要的样子吗

破戒后切忌破罐破摔，要多鼓励自己，也要好好忏悔一下，忏悔的力量可以拯救你，同时把独处时间最小化。戒色一开始的失败是正常的也是宝贵的。 破戒后一定要深刻反省，到底是什么原因导致了自己破戒？下次避免，这样才能从失败中崛起。这个原因必须是一个具体的、可以避免的原因，否则就没有下手之地、没有针对性的进步，下次还会犯同样的错误，从而陷入破戒的怪圈。很多戒友都在一次又一次地重复自己的破戒模式，所以必须要深刻反省，看透自己的破戒模式，拼尽全力去避免可以导致破戒的事物和境缘。此外，一定要加紧学习戒色文章(尤其是飞翔经验85和104季)，多记笔记，多复习，多反省，这样就可以不断净化自己的心灵，提高定力，降服自己的心魔，加油！