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【日记】240908|减肥第8天 19点后禁食#减肥##瘦身#

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今天第8天了,家里没人做饭,自己懒得动手,就上午吃了俩煮鸡蛋+纯牛奶半盒,下午煮了点面条吃。
快到19点才意识到没吃晚饭!!来不及了已经18点40了,还寻思点个外卖,想想算了,饿着吧超时了(超过19点吃了会有罪恶感,非特殊情况)
今天是142.8斤,估计明天掉秤了,肚子咕咕叫。饿扁了😓
初始体重:145.4斤 目标体重139 减重目标6.4斤
下面是我的目标规划😎😎😎
第一阶段:6.4斤 (145.4-6.4=139斤)
第二阶段:10斤 (139-10=129斤)
第三阶段:5斤 (129-5=124)
第四阶段:5斤 (124-5=119)
9月1日-9月30日:减重6.4斤 145.4-6.4=139斤
10月1日-10月31日:减重10斤 139-10=129斤
11月1日-11月30日:减重5斤 129-5=124斤
12月1日-12月31日:减重5斤 124-5=119斤




IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-09-08 22:32回复
    楼主,我想和你一块减。我155,快140斤了。之前一直还在增。骑了两天动感单车(家用),每次坚持34分钟,希望有效果。早餐吃鸡蛋有效果吗?你米饭怎么吃两碗,有点多。减肥早餐可以喝豆浆吗


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-09-08 22:49
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      2025-08-07 16:04:40
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      不感兴趣
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      骑完单车要拉伸吧,目前我这边不运动,下个月看情况(〃'▽'〃)我会坚持的,一起减肥吧,冲啊~
      我这个月主要是养成好习惯,19点后禁食,这是重点,其他一天三餐正常,不暴饮暴食,先把习惯改善好,一步步来


      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-09-08 23:10
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        这不是上周那个贴


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-09-09 15:06
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