求助贴：本人在美国被暴扣【弹跳吧】

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本人美国留学生，昨日打比赛被一黑人扣。弄的我也很想扣一个- -
身高189，摸高大概有310，就是可以抓筐，但问题是我初3就可以抓了，一直没变
。。。请问AA4训练法适合我么？还有，抗着杠铃做深蹲有用否？

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1楼2010-10-20 05:51回复

你就吹吧！还美国留学生！还说被黑人暴扣！就你！少在这吹！

2楼2010-10-20 19:31

啊哈,你再跳多10厘米就能扣篮了.
至于暴扣的话起码再10厘米的基础上增加10厘米...
（战斧....）
aa4是有用的。。。我确定，但每个人的身体素质都不同...
我只提高了5厘米....
不过aa4不止练的是垂直弹跳...比如弹速比如滞空

IP属地:广东

3楼2010-10-20 19:41

10厘米？？还有一个问题，虽然我手不小，但是抓不稳球，这个影响会很大么？每周5都有联赛，我们队都是清一色中国人，虽然能赢球，但是很想扣一个吖。现在决定开始苦练AA4了

4楼2010-10-21 02:10

回复：4楼
问下颜扣你的黑人“A4？”一巴掌直接糊你脸上，看来你被羞辱的还不够，继续被扣，继续浪费时间，直到你开始认真思考

IP属地:福建

5楼2010-10-21 08:45

回复：6楼
哈哈哈哈，楼主还是去健身房大重量腿举吧，多吃牛肉牛排

IP属地:福建

7楼2010-10-21 16:00

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